VOIMAJUOMA
0,5 dl jäisiä tyrnimarjoja
1 dl mansikoita
puolikas banaani
1 dl jukurttia tai rahkaa
1 dl tuoremehua tai maitoa
(maun mukaan sokeria tai hunajaa)
(2 rkl kauraleseitä)
Blenderiin tai sauvasekoittimella smoothieksi. Hyvää ja terveellistä! Marjoja ja hedelmiä voi vaihdella tarjonnan mukaan, esim. ananas sopii hyvin, samoin mustikka tai vadelmat.
Perheemme on siitä onnellisessa asemassa, että saamme sukulaisilta joka vuosi monta litraa tyrnimarjoja. Aikaisemmin nuo oranssit, kirpeät palluraiset, joiden sisällä hiirenkakan näköinen siemen, olivat ongelma. Smoothie-lähestymistavan omaksuttuani ne ovat olleet ratkaisu C-vitamiinin lähteeksi ja herkutteluhetkiin.
Helsingin hipsterit saavat puolestani jyrsiä pakurikääpää ja goji-marjoja. Tyrni on meidän perheen superruokaa, siinä on aivan huikean paljon vitamiineja (C, E, A) ja flavonoideja, lisää vaikkapa täältä.
Reipasta päivää ja lokakuuta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Mitäpä tuumit? Kerro kernaasti.